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胸が大きくなる筋トレ

大胸筋を鍛える

バストアップは女性の夢ですよね。ですが、手術によるバストアップはやはり怖いものです。出来ることから始めよう!ということで、まずはバストアップに関わる筋肉を鍛えることからやってみましょう。

 

バストアップの筋トレとして有名なのが、大胸筋を鍛える方法です。大胸筋は胸を支えていますので、これが鍛えられることで垂れて小さくなることを防ぎます。ピンとハリを作ることにも一役買いますので、バストアップ効果にもつながります。バストアップの筋トレは、バスト自体の脂肪をどれだけきれいに支えて大きく見せるかにもつながっていくのです。

 

とはいえ、難しい方法はありません。両手を胸の前で合わせての合掌のポーズ、そして腕立て伏せなどが有名で、効果が期待できます。前者でしたら、いつでもどこでもやれますので、ふと空いた時間にやるように習慣をつけると良いですよね。バストアップの筋トレはよほどやりすぎない限り、筋肉がつきすぎることはありませんので、意識的に続けていきましょう。